Rouleaux aux céréales

www.kizoa.com_dsc_0545

Bonjour les Sakmi !

On continue dans la recette anti-gaspi !

Une petite recette faite à base de reste de muesli et une banane qui commençait à défraichir toute seule dans le panier de fruit..

J’ai utilisé du dakatine (marque que l’on trouve à la Réunion de pâte d’arachide) comme liant mais vous pouvez utiliser une purée de noisette maison par exemple !

Cette barre de céréales maison vous fera plaisir avant/après une séance de sport ou pour un goûter sain 😉

Ingrédients pour 4 petits rouleaux:

– 2 cuillères à soupe de dakatine

– 125g de muesli nature

– 1/2 banane moyenne

Mélangez tous les ingrédients ensembles jusqu’à ce que cela soit bien homogène.

Répartir sur une feuille sulfurisée, mettre une deuxième feuille par dessus et aplatir au rouleau.

Roulez pour avoir un cigare et mettez au congélateur pour 90 minutes, puis coupez en 4 morceaux.

Gardez au frais ou au congélateur. Vous pouvez les mangez congelé ou au frais..

www.kizoa.com_dsc_0551www.kizoa.com_dsc_0542

Astuce : coupez les en rondelles et gardez les dans une boite au frigo, et hop ! une petite rondelle pour la route ! 😉

Mon avis : pas mal, à adapter selon vos préférences de goûts (mettre moins de banane par exemple)

Une réflexion sur “Rouleaux aux céréales

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s